Os alimentos que de fato beneficiam a psoríase

   Os peixes gordos (salmão, sardinhas gordas, etc.) e óleos de peixe que diminuem a inflamação.

                  As frutas e os legumes, pois são ricos em vitaminas e antioxidantes, estes devem ser frescos e consumidos de forma variada;

Os cereais integrais

(Pães integrais, Pães de Sementes, Arroz Integral, Massa Integral, etc.)

Os frutos gordos (nozes, amêndoas, avelãs, pinhões, etc.) já que ajudam no controlo da inflamação e são ricos em gorduras monossaturadas. É importante que o seu consumo seja em quantidades moderadas;

 Caso o leite e os iogurtes façam parte da alimentação praticada, devem ser magros, não só para ajudar no controlo do peso mas também para evitar a entrada de gorduras para a corrente sanguínea;

 A bebida de eleição dos doentes deve ser a água, pois é necessária uma boa hidratação. Os sumos de fruta naturais podem ser, por vezes, outra opção.

               Por sua vez, também existe um conjunto de alimentos que devem ser evitados pois prejudicam a psoríase.

Quais os alimentos a evitar?

As carnes vermelhas;

Os alimentos condimentados (pimentos, etc.) uma vez que aumentam a sensação de comichão;

Os enchidos, visto que grande parte possui condimentos;

Os açúcares e os doces, dado que dificultam o controlo de peso;